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컨텐츠 내용

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나조차 몰랐던 내 마음 관리법

나조차 몰랐던 내 마음 관리법 클래스정보
수강기간 120일
클래스구성 30차시
담당강사 박상미
수강료 120,000원 90,000원
클래스 소개


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[WHY] 어떤 분이 들어야 하나요?

✔️관계가 힘들고, 마음이 지친 모든 분

✔️마음 상담을 하고 있거나 할 예정인 상담사

✔️교사, 학부모, 학생을 대상으로 상담이나 강연을 하시는 분

✔️교육 현장에서 학부모와 학생을 만나는 강사

✔️교권이 학생의 인권보다 떨어져 교직을 떠나야 하나 고민인 선생님

✔️좋은 부모가 되고 싶은 이상과 현실의 나 사이에서 내 마음을 잘 다스리지 못하는 당신

이 항목 중 하나라도 해당한다면 이 클래스를 꼭 들어보세요.

 

[WHAT] 어떤 것을 배우나요?

✔️스스로를 진심으로 사랑하고 타인과 소통하는 공감훈련을 합니다. 

✔️나를 힘들게 하는 사람들과 어떻게 관계 맺어야 할 지 지혜를 갖게 되고 자신감을 갖게 됩니다. 

✔️생각하는 방법을 바꾸고, 나의 감정과 상대의 감정을 객관하하는 연습을 합니다. 

✔️걱정을 생각으로 전환하는 정서 대처 훈련을 합니다. 

✔️내 속의 분노와 대화하고 내 속의 상처를 객관화하여 마주하는 방법을 배웁니다. 


[박상미 교수의 세바시 강연 후기]

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남에게 좋은 사람이 되기 위해 나는 나에게 얼마나 나쁜 사람이었나요? 나를 가장 힘들게 하는 사람은 그 누구도 아닌 나 자신입니다. 불안감과 타인과의 관계로 얻은 상처에서 자기 마음을 스스로 지켜내지 못하고 외면하고 억압한다면 오늘과 다를 것 없는 내일을 살아가야 합니다. 내 마음은 나라는 존재, 거대한 우주를 움직이는 뿌리입니다. 마음을 발견하고 존재에 집중해서 대화할 때 비로소 마음은 살아납니다. 나조차 몰랐던 내 마음과 소통하고, 내 감정의 주인이 될 때 자존감의 뼈대가 곧게 섭니다. 마음 근육이 튼튼해지면 타인과의 관계도 편해지고, 알수록 멋진 나를 발견할 수 있습니다.

  

박상미 교수로 시작해서 나로 열리는 더 깊은 공부, 세바시 클래스 <나조차 몰랐던 내 마음 활용법>

 


강사 소개

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 '마음 치유 전문가'로 불리며 아픈 마음을 치유하는 글을 쓰고 있습니다. 현재 경찰대학교 교양과정 교수이며, 전국 재소자들의 마음치유 수업을 3년간 진행했습니다. 치유공간 [더 공감 마음학교] 대표로서, 교도소와 소년원에서 '마음치유학교'(영화치유, 문학치유)를 무료로 열고 있습니다. 공감과 마음치유가 필요한 일반인 대상으로 마음치유 프로그램을 진행하며, 스포츠경향에 매주 [박상미의 고민 사전]을 연재 중입니다. 주요 저서로는 『마음아, 넌 누구니』,『나를 믿어주는 한 사람의 힘』,『마지막에는 사랑이 온다』가 있습니다.

 

강의목차
차시 강의명
1차시 1강. 힘과 자신감은 이미 내 안에 있다 (15분)
2차시 2강. 내가 상처받는 진짜 이유와 직면하기 (12분)
3차시 3강. 열등감에서 해방되기 (17분)
4차시 4강. 행복을 창조하는 기억세포 만들기 (19분)
5차시 5강. 자존감을 높이는 감정 조율 연습 (12분)
6차시 6강. 슬기롭게 화내는 법 (17분)
7차시 7강. 감정소통 방법 (15분)
8차시 8강. 분노하며 원한을 품는 건, 나를 죽이는 것 (10분)
9차시 9강. 생각과 감정에도 훈련이 필요하다 (11분)
10차시 10강. 소시오패스로부터 내 마음 지키기 (9분)
11차시 11강. 험담과 소문의 주인공이 되었을 때 (10분)
12차시 12강. 사람들 앞에서 비난 당했을 때 (8분)
13차시 13강. 관계를 살리는 거절의 기술 (13분)
14차시 14강. 고전에서 배우는 지혜, '사람 보는 법' (11분)
15차시 15강. 잘 지내는 법 (19분)
16차시 16강. 나의 상처와 대화하기 (20분)
17차시 17강. 상처 직면하기 (14분)
18차시 18강. 치유와 회복의 글쓰기 (17분)
19차시 19강. 치유 - 마음 대화법 (18분)
20차시 20강. 사람을 살리는 말 (24분)
21차시 21강. 사람을 살리는 말2 (14분)
22차시 22강. 일상에서 실천하는 공감 대화법1 (19분)
23차시 23강. 일상에서 실천하는 공감 대화법2 (12분)
24차시 24강. 칭찬 주는 법, 칭찬 받는 법 (7분)
25차시 25강. 좋은 습관 몸에 익히며 자존감 높이기 (4분)
26차시 26강. 나를 키우는 에너지 충전법 (8분)
27차시 27강. 행복을 창조하는 삶의 방법들 (8분)
28차시 28강. 박상미의 마음 상담실1 (7분)
29차시 29강. 박상미의 마음 상담실2 (5분)
30차시 30강. 박상미의 마음 상담실3 (11분)